Perlukah Konsumsi Minuman Isotonik Saat Buka Puasa?

Kevi Laras , Jurnalis-Minggu, 09 April 2023 |09:07 WIB

Perlukah Konsumsi Minuman Isotonik Saat Buka Puasa?

Minuman isotonik (Foto: NDTV)

"Ya kita harus mencukupi air putih dulu ya karena kan memang kehilangan ion itu nggak terlalu banyak selama bulan Ramadan. Jadi kalau yang isotonik itu lebih bagus, ya dikonsumsi secukupnya," kata dr Yohan.

Melansir dari Livestrong isotonik sebagai minuman olahraga mengganti cairan tubuh hilang. Minuman isotonik memiliki osmolalitas 280 hingga 330 mOsm/kg, ukuran jumlah partikel karbohidrat, elektrolit, pemanis dan pengawet dalam cairan.

Minuman isotonik terbukti ampuh menghidrasi atlet untuk mendukung selama aktivitas tinggi. Hal disampaikan peneliti University of Edinburgh mengukur efek minuman olahraga isotonik pada atlet muda selama berolahraga mengonsumsi minuman tersebut sebelum dan selama pertandingan.

(Dyah Ratna Meta Novia)