Perlukah Konsumsi Minuman Isotonik Saat Buka Puasa?
MINUM minuman berenergi atau disebut juga isotonik, cukup tren di tengah masyarakat. Terlebih saat sedang puasa Ramadhan, umumnya masyarakat memilih untuk meminumnya saat berbuka sebagai pengganti cairan tubuh.
Namun, bolehkah banyak minum isotonik banyak?
Menurut Dokter Spesialis Gizi dr Yohan Samudra, minuman isotonik memang bisa membantu saat kehilangan energi selama berpuasa. Tapi tidak secara bebas alias ada takarannya.
Menurutnya dalam sehari cukup dua gelas saja minum isotonik. Yang mana isotonik bisa bantu jaga energi seseorang selama berpuasa.
BACA JUGA:
"Jadi kalau yang isotonik itu lebih bagus ya dikonsumsi secukupnya misalnya 1 sampai 2 gelas sehari sudah cukup untuk menyegarkan. Juga untuk menggantikan ion yang mulai sahur sampai sepanjang hari puasa Ramadan dan juga menjaga apa namanya energi," jelas dr Yohan.
BACA JUGA:
Sehubungan dengan minuman, air putih (air minum) menurut Dokter Yohan menjadi pilihan terbaik. Sehingga tetap pilihan utama saat sahur dan berbuka puasa untuk memenuhi cairan (hidrasi).
