Konsumsi Hidangan Manis saat Berbuka? Ini 4 Manfaat Kesehatannya
HIDANGAN manis tak dipungkiri begitu laris di bulan Ramadhan, salah satu yang terfavorit dari banyak orang untuk hidangan berbuka puasa. Es buah, kolak pisang, es cendol, kue-kue, dan sebagainya.
Secara ajaran Rasulullah SAW sendiri, menganjurkan untuk memakan buah kurma yang dikenal manis alami sebanyak jumlah ganjil untuk makanan pertama pada saat buka puasa.
Nah, selain dari ajaran agama sendiri, ternyata dari sisi kesehatan, buka puasa dengan hidangan manis juga menawarkan beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh. Jika Anda belum terbiasa buka puasa dengan yang manis-manis, yuk dicoba mulai saat ini! Berikut ulasan singkat empat manfaat berbuka puasa dengan makanan dan minuman manis, Selasa (4/4/2023).
1. Meningkatkan energi dan daya tahan tubuh: Ketika puasa, banyak orang terkadang merasa lelah dan lesu karena tak makan minum seharian. Dengan mengonsumsi makanan manis, kita bisa meningkatkan energi dan daya tahan tubuh. Selain itu, manis juga membantu meningkatkan suasana hati alias mood loh jadi lebih baik loh!
2. Tambah kenikmatan berbuka: Dengan menikmati makanan manis saat berbuka, kita merasakan rasa kenikmatan yang luar biasa. Anda akan merasa lebih segar dan bahagia setelah berbuka puasa.
3. Meningkatkan nafsu makan: Kadang-kadang sebagian orang berpuasa akan tak bernapsu makan makanan berat seperti nasi, lauk, dan lainnya. Lewat konsumsi makanan manis ini bisa meningkatkan nafsu makan, sehingga Anda akan merasa lebih segar ketika berbuka.
4. Tingkatkan sistem kekebalan tubuj: Saat berpuasa, tubuh akan kehilangan banyak nutrisi dan mineral yang penting untuk kesehatan. Mengonsumsi makanan manis, kita bisa menambah nutrisi dan mineral dalam tubuh. Ini akan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh jadi lebih kuat dan optimal.
Namun, perlu diingat, hindari konsumsi manis yang berlebihan agar tidak berdampak buruk pada tubuh. Masalahnya, makanan dan minuman yang disantap saat berbuka puasa lebih sering menggunakan gula murni atau karbohidrat sederhana, seperti donat bersalut tepung gula, atau manisan kolang-kaling.
Padahal, penganan ini justru akan membuat kita cepat lapar dan ketagihan menyantap yang manis-manis. Inilah yang membuat kadar gula darah melonjak tajam, dan akhirnya berat badan pun naik.
Maka dari itu, yuk pilih bentuk karbohidrat lain seperti nasi misalnya. Nasi akan membuat perut kenyang lebih lama alias tidak cepat lapar. Ini karena energi yang dihasilkan oleh nasi dapat bertahan lebih lama di dalam tubuh.
Nah, supaya nasi bisa lezat dan cocok disantap dengan lauk apa pun, gunakan Beras Keluarga Bijak (BKB)! Ini merupakan beras premium kualitas atas dengan harga pantas. Dijamin Anda dan keluarga jadi nafsu makan.
Untuk baca artikel lebih banyak dari Beras Keluarga Bijak, yuk mampir ke official website kami di sini!
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
