8 Tips Puasa untuk Ibu Hamil, Supaya Bunda Tetap Sehat dan Aman
5. Konsumsi vitamin: Sebaiknya konsumsi Vitamin C untuk memelihara vitalitas tubuh. Selain itu, perbanyaklah minum air mineral selama sahur, berbuka dan jelang tidur untuk mencegah dehidrasi.
6. Istirahat cukup: Disarankan untuk meluangkan waktu yang lebih banyak untuk istirahat dan jangan melakukan aktivitas yang terlalu berat, sesederhana mengangkat barang yang berat.
(8 Tips Puasa untuk Ibu Hamil, Foto: Freepik)
7. Hindari minum dingin saat berbuka: Jangan minum minuman dingin karena dapat membahayakan lambung. Selain itu, ketika baru berbuka puasa jangan makan terlalu banyak. Cukup konsumsi makanan manis yang mengandung karbohidrat, seperti kolak, atau kurma.
(8 Tips Puasa untuk Ibu Hamil, Foto: Pixabay)
8. Jangan dipaksakan: Jika memang mengalami lelah, sering mual dan bahkan muntah. Segera batalkan puasa, ibu hamil harus segera berbuka puasa jika terjadi diare, mimisan, atau pusing.
(8 Tips Puasa untuk Ibu Hamil, Foto: Medical News)
(Rizky Pradita Ananda)
