7 Buah Kaya Serat, Cocok untuk Anda yang Lagi Diet

Pir

Buah satu ini sangat cocok dikonsumsi saat diet. Buah pir dengan terkstur crunchy mempunyai kandungan serat yang lebih tinggi daripada buah lainnya sehingga kalian dapat merasa kenyang lebih lama. Buah ini sangat rendah kalori, oleh karena itu akan sangat baik jika dikonsumsi saat diet. Oleh karena itu, buah pir akan sangat baik dikonsumsi saat diet.

Tidak hanya itu, dalam buah pir juga terkandung potasium yang baik untuk mengurangi kolesterol dan memelihara kesehatan jantung. Kalian dapat mengonsumsi buah pir secara langsung, menjadikan jus atau dicampur dalam salad.

Jeruk

Buah yang baik untuk dikonsumsi satu ini mempunyai rasa asam dan manis yang dapat menurunkan berat badan. Selain mengandung vitamin C yang tinggi, buah jeruk juga mengandung hesperidin yang merupakan senyawa antioksidan.

Konsumsi buah jeruk secara teratur setiap hari dapat meningkatkan imun tubuh. Selain itu, kandungan vitamin C dalam jeruk juga dapat menghindarkan dari berbagai macam penyakit seperti batuk dan pilek. Oleh karena itu, buah jeruk juga dapat menjaga kesehatan kalian dan sangat baik jika dikonsumsi saat diet.

Buah Pisang

Buah pisang merupakan buah yang mengandung tinggi serat dan mineral. Selain itu, kandungan vitamin B6 juga lebih tinggi jika dibandingkan dengan buah laiinya. Sehingga, buah pisang sangat cocok jika dikonsumsi saat diet.

Kandungan vitamin B6 dalam buah pisang berfungsi untuk meningkatkan imun dan metoabolisme tubuh yang dapat membuah tubh menjadi lebih bugar. Buah pisang juga dapat menjadi camilan saat lapar yang sangat mengenyangkan karena kandungan glukosanya. Oleh karena itu buah pisang juga sangat baik untuk dikonsumsi saat diet.

Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.

(Martin Bagya Kertiyasa)