4 Risiko Tidur Berlebihan, Salah Satunya Rentan Kena Diabetes
PERSOALAN tidur memang cukup kompleks. Saat seseorang kurang tidur mak tidak baik bagi kesehatan tubuhnya karena imunitasnya bisa turun.
Namun saat tubuh terlalu banyak tidur, juga berbahaya. Sesuatu yang berlebihan memang tak dianjurkan.
Durasi tidur yang normal adalah sekitar 7 sampai 8 jam untuk orang dewasa. Dikutip dari menshealth, jika tidur lebih dari 10 jam, bisa berakibat buruk pada tubuh.
Berikut adalah enam dampak buruk dari terlalu banyak tidur, seperti dilansir dari Menshealth.
1. Tingkatkan risiko penyakit jantung
Penyakit jantung sudah menjadi penyebab kematian tertinggi di banyak negara. Tidur lebih dari 8 jam setiap malam meningkatkan peluang kematian karena faktor tersebut sebesar 34 persen. Meskipun itu bukan kasus sebab dan akibat yang sederhana, ini tetap memiliki hubungan.
2. Berat badan bermasalah
Ada juga teori yang menghubungkan kurangnya aktivitas fisik karena terlalu banyak tidur. Dengan kata lain, semakin banyak Anda tidur, semakin sedikit waktu Anda untuk bergerak dan membakar kelebihan berat badan.
BACA JUGA:Warning! Diabetes Anak Naik 70 Kali Lipat
3. Risiko diabetes meningkat
Terlalu banyak tidur dapat meningkatkan kadar gula darah, sama seperti dampak ketika Anda kurang tidur. Gula darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2. Kurang gerak dan kelebihan berat badan adalah hal yang bisa mendorong faktor risiko ini.
