Alasan Kenapa Kurang Tidur Dapat Sebabkan Perut Cepat Lapar
ALASAN kenapa kurang tidur dapat sebabkan perut cepat lapar penting untuk diketahui. Keinginan untuk makan merupakan dorongan alami dalam tubuh.
Meski begitu tubuh otomatis sudah tahu kapan waktu makan dan kapan waktu tidur. Kebanyakan seseorang mengalami dorongan rasa lapar pada malam karena kurang tidur atau terjaga.
Kurang tidur mempengaruhi nafsu makan serta bagaimana memilih makanan. Hal ini meningkatkan kemungkinan makan berlebihan dan mengkonsumsi makanan tidak sehat. Begitu sebaliknya, makan terlalu banyak dapat mempengaruhi tidur.
Mengutip dari Sleep Foundation, gangguan produksi hormon menjadi alasan kenapa kurang tidur dapat sebabkan perut cepat lapar. Gangguan produksi hormon karena kurang waktu tidur menyebabkan makan berlebihan.
Tidur memainkan peran penting dalam mengatur kadar produksi hormon dalam tubuh. Hormon leptin dan ghrelin merupakan dua faktor mempengaruhi rasa lapar.
