Mood Sering Jelek? Coba 4 Makanan yang Disarankan Ahli Gizi Ini
2. Makanan fermentasi: Ada hubungan intrinsik antara usus dan pikiran manusia loh! Inilah kenapausus juga disebut sebagai pikiran kedua. Nmami menyarankan untuk menambahkan makanan seperti yogurt dan kimchi ke dalam menu makanan sehari-hari untuk meningkatkan mood. "Makanan seperti yoghurt, kiwi, kimchi, atau kanji adalah probiotik yang bekerja sangat baik di usus dan pada akhirnya membantu meningkatkan mood," ujarnya.
3. Protein: Di dalam tubuh, asupan protein bekerja sebagai bahan penyusun tubuh. Selain itu, asam amino yang ada dalam protein dapat bertindak sebagai neurotransmiter, yang bisa membantu meningkatkan mood jadi lebih baik. Bye bye mood jelek yang tak karuan!
4. Buah-buahan beri: Buah-buahan beri seperti mulberry, blueberry, dan stroberi kaya akan antioksidan. Zat antioksidan ini terbukti bermanfaat untuk mood, selain mengatasi mood swings, sekaligus juga meningkatkan hormon bahagia!
BACA JUGA:6 Makanan Terbaik Untuk Melancarkan Pencernaan, Salah Satunya Tempe!
BACA JUGA:Cegah Kanker Payudara, Hindari 5 Makanan Ini Bisa Jadi Pemicu!
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
