Cara Menaikkan Tekanan Darah dengan Cepat, Bisa Pakai Kaos Kaki

2. Makan makanan seimbang

Tekanan darah rendah juga dapat terjadi jika tidak mendapatkan nutrisi yang cukup. Kadar vitamin B12, asam folat, dan zat besi yang rendah dalam tubuh dapat menyebabkan anemia.

Kondisi ini terjadi ketika tubuh tidak dapat menghasilkan cukup darah dan dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Untuk itu cukupi asupan makanan berimbang dan jika kurang tambah dengan suplemen pendukung.

3. Makan makanan kecil

Seseorang bisa mendapatkan tekanan darah rendah setelah makan besar, meskipun hal ini lebih sering terjadi pada lansia. Ini terjadi lantaran darah mengalir ke saluran pencernaan setelah makan.

Umumnya, detak jantung meningkat untuk membantu menyeimbangkan tekanan darah. Untuk mencegah tekanan darah rendah dapat dilakukan dengan makan makanan kecil. Tak hanya itu, membatasi asupan karbohidrat dapat membantu menjaga tekanan darah lebih stabil setelah makan.

4. Batasi atau hindari alkohol

Minum alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan menyebabkan tekanan darah rendah. Oleh sebab itu kurangi bahkan hindari konsumsi alkohol.

5. Makan lebih banyak garam

Sodium dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Hanya saja, itu bisa meningkatkan tekanan darah terlalu banyak.

Maka dari itu, cukupi penambahan garam pada makanan secara secukupnya. Dengan begitu dapat membantu mengontrol tekanan darah dengan baik. Perlu diingat, hindari makanan asin olahan.