Yuk Atur Jadwal Makan Anak, Begini Loh Triknya
APAKAH Anda salah satu orang tua yang kesulitan mengatur pola makan anak-anak? Memang, banyak anak-anak yang memilih makan snack atau jajan, daripada makanan pokok.
Nah, menurut sebuah penelitian, didapatkan temuan bahwa praktik pemberian makan yang tidak tepat, merupakan penyebab terbanyak masalah makan pada anak. Padahal gangguan makan bisa berdampak pada gangguan pertumbuhan dan daya tahan tubuh anak. Untuk mengatasi hal tersebut, orang tua harus mencoba sebuah strategi yang dinamakan ‘feeding rules’.
Feeding rules adalah aturan dasar pemberian makan yang benar pada anak. Aturan tersebut meliputi jadwal, lingkungan, dan prosedur saat memberikan makanan kepada anak. Atau secara sederhananya, orang tua harus mengontrol apa, kapan, dan di mana anak diberi makan.
Nah, berikut ini adalah beberapa hal mendetail yang harus diperhatikan oleh, para orang tua mengutip unggahan Instagram dokter spesialis anak, dr. Shela P.Sundawa, Sp.A , Senin (16/1/2023).
Jadwal feeding time
Sebelum menerapkan jadwal makan, pastikan anak sudah pada usia yang tepat, untuk makan (usia 6 bulan). Contoh jadwal makannya seperti :
7.00 -7.30 : Makan pagi
8.30 -9.00 : Minum susu
10.30 - 11.00 : Makan snack
12.00 - 12.30 : Makan siang
13.30 - 14.00 : Makan snack
18.00 - 18.30 : Makan malam
20.00 - 20.30 : Minum susu
