5 Manfaat Makan Ikan untuk Mata, Ampuh Cegah Katarak Loh
Cegah Katarak
Terhindar dari katarak juga merupakan manfaat mengonsumsi ikan. Konsumsi makanan yang tinggi akan omega-3 seperti ikan dianggap dapat membantu mencegah katarak yang terbentuk. Namun, manfaat makan ikan untuk katarak ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.
Dukung Perkembangan Mata Janin
Ketika hamil, sangat penting untuk mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Hal ini meliputi konsumsi ikan sebagai sumber protein yang baik untuk membantu pembentukan organ janin, termasuk mata.
Menjaga Kesehatan Saraf Mata
Konsumsi makanan tinggi omega-3 juga dapat membantu menjaga kesehatan saraf, termasuk pada organ mata. Bila ingin mata berfungsi optimal, jangan malas makan ikan, ya!
Mencegah Mata Kering
Mata kering biasanya menjadi keluhan seseorang ketika banyak menatap layar gadget. Nah, manfaat mengonsumsi ikan yang kaya akan omega-3 adalah membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah dry eye. Contoh ikan yang bagus untuk kesehatan mata adalah salmon, tuna, dan trout. Jenis ikan yang bagus untuk mata ini mengandung omega-3 yang tinggi.
(Martin Bagya Kertiyasa)
