5 Buah yang Disukai Janin dalam Kandungan, Baik untuk Tumbuh Kembang Loh!
Buah yang Disukai Janin Dalam Kandungan, perlu diketahui para calon ibu alias wanita yang sedang mengandung.
Selain enak dan menyumbang asupan nutrisi bagi si ibu, yang utama juga memberikan asupan nutrisi yang baik bagi janin. Buah-buahan tertentu, diketahui disukai karena baik untuk janin karena bisa memengaruhi kesehatan serta tumbuh kembang janin, sehingga dapat bertumbuh dan berkembang secara optimal.
Lantas apa saja buah yang disukai janin dalam kandungan, dan kenapa baik untuk tumbuh kembangnya? Berikut paparan singkatnya, sebagaimana dihimpun dari Hellosehat dan Halodoc, Selasa (27/12/2022).
1.Alpukat: Buah hijau yang biasa jadi isian hidangan es teler atau es camppur ini mengandung lebih banyak folat dibandingkan buah lainnya. Alpukat merupakan sumber vitamin C, vitamin B, vitamin K, serat, kolin, magnesium, dan kalium. Alpukat juga diyakini bisa bantu meredakan mual selama kehamilan, hal ini karena kandungan kalium dan magnesium yang ada di dalamnya.
Kalium juga bisa meredakan kram kaki, yang merupakan masalah umum yang banyak dirasakan ibu hamil. Nah, kram kaki biasanya disebabkan karena rendahnya kalium dan magnesium. Makanya, makan alpukat bisa bantu memberikan asupan kalium dan magnesium untuk tubuh, Kandungan kolin dalam alpukat juga baik untuk perkembangan otak dan saraf bayi karena jika kekurangan zat ini, bisa memicu cacat tabung saraf dan gangguan memori seumur hidup.
(Buah yang Disukai Janin Dalam Kandungan, Foto: Freepik)
2.Jeruk: Sumber folat yang baik yang membantu ibu hamil tetap terhidrasi dengan baik. Jeruk juga vitamin B yang berperan penting untuk membantu mencegah kerusakan otak dan sumsum tulang belakang atau neural tube defect. Selain itu, yang terkenal jeruk merupakan sumber vitamin C yang mengandung antioksidan yang bermanfaat mencegah kerusakan sel. Sehingga membantu tubuh sang ibu bisa menyerap asupan zat besi dengan baik.
(Buah yang Disukai Janin Dalam Kandungan, Foto: Freepik)
