5 Tips Mengatasi Kantuk Usai Makan Siang, Salah Satunya Jangan Makan Fast Food!
4. Tetap terhidrasi
Menjaga kadar air dalam tubuh sangatlah penting, terutama saat beraktivitas. Salah satu manfaatnya mencegah rasa kantuk dan baik untuk kesehatan otak. Dari penelitian tentang dehidrasi, termasuk efeknya pada fungsi otak, penulis melaporkan bahwa tingkat dehidrasi ringan hingga sedang bisa merusak memori jangka pendek, konsentrasi, kemampuan matematika, kewaspadaan, dan persepsi.
5. Makan tepat waktu
Mengatur waktu makan, seperti makan tepat waktu sangat baik untuk kesehatan. Ternyata juga bisa mengurangi rasa kantuk, di tengah beraktivitas. Ini berguna untuk menjaga kondisi perut agar tidak terlalu penuh, sehingga perut bisa mencerna makanan secara optimal dan tidak memicu rasa kantuk dan metabolisme tubuh akan baik.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
