Amankah Tetap Olahraga saat Sakit Demam?
BAGI sebagian orang, kebiasaan olahraga jadi rutinitas wajib sehari-hari. Bahkan saat sedang tidak enak badan, sedang sakit demam pun tetap ada keinginan untuk berolahraga seperti biasa.
Namun apakah tetap olahraga saat tubuh sedang demam ini, aman untuk dilakukan? Para peneliti menyimpulkan bahwa flu ringan dengan disertai demam, memang tak melulu artinya kita tak boleh berolahraga sama sekali.
Namun untuk menjadi catatan, tetap harus ada beberapa hal yang wajib diperhatikan jika ingin tetap berolahraga saat sedang demam. Mewarta Channel News Asia, Senin (12/12/2022) berikut paparannya di bawah ini.
1. Cek bagian leher: Sebelum pakai baju olahraga, cek dulu gejala yang dialami. Cara pertama yakni dengan pemeriksaan leher. Profesor pelatihan atletik di Universitas di Indiana, Thomas Weidner menyebutkan jika gejalanya berada di atas leher, kemungkinan untuk melakukan olahraga tetap aman. Jika satu-satunya gejala yang dialami adalah hidung tersumbat dan sakit kepala ringan, pada dasarnya berolahraga ringan seharusnya tidak membuat flu semakin parah.
Namun, jika bergejala di bawah leher, seperti batuk, dada tidak nyaman, mual, diare, atau gejala di seluruh tubuh seperti demam, nyeri otot, atau kelelahan, disebut Jeffrey Woods, profesor kinesiologi di University of Illinois maka olahraga sebaiknya ditunda.
