3 Cara Mudah Tentukan Waktu Makan Harian

Tim Okezone , Jurnalis-Jum'at, 18 November 2022 |19:34 WIB

3 Cara Mudah Tentukan Waktu Makan Harian

Ilustrasi Pola Makan Teratur. (Foto: Shutterstock)

BANYAK yang meremehkan waktu makan yang benar. Padahal, sejumlah studi menemukan bahwa waktu makan memiliki efek terhadap kesehatan tubuh.

Suatu studi mengatakan bahwa waktu makan akan memengaruhi jam sirkadian atau ritme tubuh bekerja termasuk pada organ. Lantas, pertanyaan adalah kapan waktu makan yang benar? Baiknya, Anda disarankan untuk memiliki waktu makan yang konsisten atau tepat waktu di jam makan yang sama setiap hari.

Umumnya, waktu makan dibagi menjadi tiga kali, yaitu saat sarapan, makan siang, dan makan malam. Lalu, bagaimana caranya untuk mencari waktu yang tepat untuk makan pada ketiganya? Simak beberapa tips di bawah ini.