Cedera Hamstring: Gejala, Penyebab, Faktor Risiko dan Pengobatan
CEDERA hamstring merupakan cedera pada otot hamstring bagian belakang pangkal paha. Otot ini terdiri dari tiga bagian yaitu semimembranosus, biceps femoris dan semitendinosus.
Otot bagian tersebut mengalami tarikan atau robekan akibat melakukan aktivitas berat. Tarikan atau robekan otot bisa tergolong ringan, sebagian, atau keseluruhan. Setiap orang bisa terkena cedera hamstring. Hanya saja, olahragawan paling berpotensi terkena tersebut
Sejatinya, otot hamstring tidak banyak digunakan ketika berdiri atau berjalan. Otot hamstring aktif pada kegiatan menekuk, memanjat dan melompat.
Cedera hamstring dapat pulih dalam beberapa hari atau bulan. Namun, penyembuhan dapat lebih lama tergantung tingkat keparahan.
Gejala cedera hamstring diidentifikasi sebagai berikut:
-Sakit yang terasa begitu tajam pada bagian belakang paha
-Merasakan nyeri, bengkak dan memar pada belakang kaki
-Ada sensasi robek dan terputus ketika menggerakan otot
Terdapat tiga bagian otot hamstring yang membentang pada bagian belakang paha. Otot ini memungkinkan seseorang dapat menekuk dan meluruskan lutut. Aktivitas berat menyebabkan otot hamstring menegang hingga robek.
Berikut beberapa faktor yang menyebabkan otot hamstring rentan robek:
-Melakukan olahraga berat
-Memiliki riwayat cedera hamstring sebelumnya
-Tidak melakukan peregangan dengan baik
-Lemahnya perkembangan otot bagian paha
Faktor risiko cedera hamstring dapat diketahui sebagai berikut:
-Usia menyebabkan kelenturan otot berkurang
-Pernah mengalami cedera hamstring sebelumnya
-Memaksa tubuh melakukan olahraga ekstrim
-Kelebihan atau kekurangan berat badan
Cedera hamstring ringan dapat sembuh dengan sendirinya. Namun, pada beberapa kondisi cedera hamstring harus mendapat perawatan khusus. Berikut adalah pengobatan cedera hamstring:
-Istirahatkan kaki dan kompres dengan es
-Meletakan kaki lebih tinggi menggunakan bantal
-Konsumsi obat anti inflamasi non steroid
-Terapi untuk melatih fleksibilitas otot
-Jika cedera terlalu parah maka perlu tindakan operasi
Demikian informasi mengenai cedera hamstring: gejala, penyebab, faktor resiko, dan pengobatan.
(RIN)
(Rani Hardjanti)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
