Paula Verhoeven Migrain karena Prank KDRT, Ini 7 Cara Mengatasinya Tanpa Minum Obat
IMBAS dari prank kasus KDRT yang tengah membelit dirinya dan sang suami, Baim Wong, Paula Verhoeven mengaku kondisi kesehatannya sampai menurun.
Dalam konten video bersama Raffi Ahmad, Paula mengaku sampai mengalami migrain selama dua hari karena menghadapi kasus tersebut.
“Sampai migrain gue, dua hari" ujar Paula Verhoeven, dikutip dari YouTube Baim Paula, Kamis (20/10/2022).
Tidak hanya Paula, banyak dari kita yang mungkin juga kerap mengalami migrain atau sakit kepala sebelah ini. Cara mengatasinya tidak selalu harus langsung minum obat, karena bisa diredakan tanpa harus konsumsi obat loh! Merangkum Mayo Clinic, Kamis (20/10/2022) berikut tujuh cara sederhana meredakan migrain tanpa minum obat.
1. Cari lingkungan yang tenang: Pertama istirahat dan menjauhlah dari apa pun yang sedang dilakukan. Cari lingkungan atau ruangan yang tenang, matikan lampu dan bersantailah di ruangan yang gelap dan tenang, jika bisa langsung tidur maka lebih baik.
2. Terapi suhu: Letakkan kompres panas atau dingin ke kepala atau leher. Kompres es dingin dikatakan punyaefek mati rasa, yang dapat mengurangi rasa sakit. Sementara kompres panas dan bantalan pemanas bisa mengendurkan otot yang tegang.
3. Minum sedikit kafein: Dalam jumlah kecil, kafein dapat meredakan nyeri migrain pada tahap awal. Kafein juga dapat meningkatkan efek pengurangan rasa sakit dari acetaminophen (Tylenol, lainnya) dan aspirin. Namun hindari mengonsumsi kafein di sore hari, yang bisa menganggu tidur, yang akhirnya dapat memengaruhi migrain.
4. Tidur nyenyak: Migrain dapat membuat Anda tidak bisa tidur atau membangunkan Anda di malam hari. Demikian juga, migrain sering dipicu oleh kurang tidur. Makanya, coba tidur dengan nyenyak. Salah satu tipsnya bisa dengan mandi air hangat sebelum jam tidur, baca buku hingga mengantuk, atau mendengarkan musik yang menenangkan.
5. Makan dengan bijak: Artinya makan dengan konsisten yakni makan pada waktu yang hampir sama setiap hari, tidak skip makan, hindari makan makanan yang memicu migrain contohnya cokelat, kafein dan alkohol.
6. Olahraga teratur: Selama aktivitas fisik, tubuh melepaskan bahan kimia tertentu yang menghalangi sinyal rasa sakit ke otak. Bahan kimia ini juga membantu mengurangi kecemasan dan depresi, dua kondisi yang bisa memperburuk migrain.
7. Kelola stres: Stres dan migrain sering berjalan beriringan, sejatinya memang kita tak bisa terhindar dari stres sehari-hari, tetapi kita bisa mengendalikannya untuk membantu mengelola serangan migrain ini.
BACA JUGA:6 Cara Mengatasi Pegal saat Hamil, Coba Mandi Air Hangat
BACA JUGA:Bingung Obati Batuk Si Kecil Karena Obat Sirup Dilarang, Coba 5 Bahan Alami Ini!
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
