Stop Berlebihan Konsumsi 5 Makanan Ini, Punya Kolesterol Tinggi Loh!
KOLESTEROL adalah zat lilin yang ditemukan di tubuh, serta produk makanan hewani seperti daging, telur, dan susu.
Dalam tubuh, kolesterol memainkan peran penting dalam produksi hormon, vitamin D dan empedu yang diperlukan untuk mencerna lemak. Selain itu ia juga komponen penting dari setiap sel dalam tubuh yang memberikan kekuatan dan fleksibilitas membran sel.
Sebuah penelitian mengatakan, mengonsumsi makanan yang memiliki kadar kolesterol tinggi baik untuk tubuh, asalkan dikonsumsi sesuai porsinya. Nah, apa saja sih makanan yang memiliki kadar kolesterol tinggi yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi berlebihan? Merangkum Health Line, Rabu (12/10/2022) berikut lima di antaranya.
1. Telur: Makanan ini juga tinggi kolesterol loh! Satu telur berukuran besar memberikan 211 mg kolesterol, atau 70 persen dari RDI. Namun penelitian menunjukkan, bahwa telur tidak berdampak negatif terhadap kadar kolesterol dan makan telur utuh dapat menyebabkan peningkatan HDL (berfungsi sebagai pembersih kolesterol berlebih) sebagai pelindung jantung.
2. Jeroan: Makanan favorit banyak orang ini merupakan salah satu makanan yang tinggi kolesterol, dengan 2 ons (56 gram) yang mengandung 105 mg kolesterol, atau 36 persen dari RDI.
