9 Obat Alami dan Mudah untuk Mengatasi Rematik
8. Perhatikan pola makan: Menjaga pola makan yang sehat sangat membantu mengurangi gejalanya. Hal ini dibuktikan oleh penelitian yang diterbitkan pada tahun 2015, yang mempelajari efek dari pola makan nabati pada kadar protein yang diketahui dapat menyebabkan peradangan. Para peneliti menyimpulkan bahwa pola makan vegan yang kaya buah-buahan dan sayuran segar, biji-bijian, kacang-kacangan dan biji-bijian secara signifikan mengurangi peradangan sistemik pada penderita. Orang rematik dianjurkan untuk menghindari makanan olahan, mentega, minyak, gula, dan produk hewani.
9. Konsumsi suplemen: Menurut penelitian di tahun 2017, merekomendasikan orang yang hidup dengan rematik untuk mengonsumsi yogurt probiotik dan rempah-rempah seperti kunyit dan jahe, yang memiliki sifat anti-inflamasi untuk mencegah peradangan. Suplemen seperti minyak ikan dari ikan air dingin, seperti salmon, mackerel, tuna, cod, dan herring yang mengandung omega-3 yang dapat membantu mengurangi peradangan, suplemen probiotik Lactobacillus yang terkandung dalam yogurt atau acar, dan makanan kaya probiotik lainnya.
BACA JUGA:Sering Tidur Tak Nyenyak, Ini Tips Mengobatinya!
BACA JUGA: 4 Cara Mengatasi Bau Miss V Tak Sedap, Ladies Wajib Baca!
(Rizky Pradita Ananda)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
