Ratu Elizabeth II Hobi Jalan Kaki, Kenali 5 Manfaatnya untuk Kesehatan
3. Mengurangi risiko terkena kanker payudara: Penelitian dari American Cancer Society yang fokus soal ‘berjalan’, mendapati wanita yang berjalan tujuh jam atau lebih dalam seminggu memiliki risiko 14 pesen lebih rendah terkena kanker payudara daripada orang yang berjalan tiga jam atau kurang per minggu. Kontribusi dari jalan kaki telah memberikan perlindungan ini bahkan untuk wanita dengan faktor risiko kanker payudara, seperti kelebihan berat badan atau menggunakan hormon tambahan.
4. Mengurangi nyeri sendi: Beberapa penelitian telah menemukan bahwa aktivitas berjalan dapat mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan radang sendi. Selebihnya, berjalan lima sampai enam mil atau sekitar 9 kilometer dalam seminggu bahkan bisa mencegah pembentukan radang sendi sedari dini. Aktivitas berjalan dapat melindungi persendian, terutama di bagian lutut dan pinggul yang paling rentan terhadap osteoartritis. berjalan dapat membantu melumasi dan memperkuat otot-otot yang menopangnya.
5. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh: Berjalan dapat membantu untuk melindungi Anda selama musim cuaca dingin dan flu. Sebuah penelitian terhadap lebih dari 1000 orang pria dan wanita, menemukan orang-orang mereka yang berjalan setidaknya 20 menit sehari, dan 5 hari seminggu, memiliki hari sakit 43 persen lebih sedikit daripada mereka yang berolahraga seminggu sekali atau kurang. Ketika akhirnya jatuh sakit pun, durasinya lebih pendek, dan gejalanya lebih ringan.
BACA JUGA:Studi: Tambahan Lemak di Perut dan Pinggang, Bikin Risiko Masalah Jantung Naik 11 Persen
BACA JUGA:6 Manfaat Air Dingin Untuk Wajah, Bisa Bantu Bikin Awet Muda
(Rizky Pradita Ananda)
