Ratu Elizabeth II Hobi Jalan Kaki, Kenali 5 Manfaatnya untuk Kesehatan
JALAN kaki merupakan salah satu bentuk olahraga yang paling mudah dilakukan untuk semua usia. Contohnya, olahraga jalan kaki ini sering dilakukan oleh Mendiang Ratu Elizabeth II lho semasa hidupnya.
Sehari dua kali, saat siang dan sore hari semasa hidupnya rutin berjalan kaki dengan anjing-anjing peliharaan kesayangannya berkeliling Istana Buckingham.
Mungkin terdengar sederhana, namun berjalan kaki faktanya memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Berikut, lima manfaat mengejutkan olahraga jalan kaki yang harus Anda tahu, dikutip dari Harvard Health, Rabu, (14/9/2022).
1. Melawan efek gen yang meningkatkan berat badan: Peneliti Harvard mengamati 32 gen yang memicu obesitas pada lebih dari 1.000 orang untuk menentukan seberapa banyak gen ini benar-benar berkontribusi pada berat badan. Hasilnya, ditemukan di antara peserta penelitian yang suka berjalan cepat selama sekitar satu jam sehari, efek dari gen tersebut sampai terpotong setengahnya.
2. Mengurangi keinginan makan yang manis: Merujuk pada penelitian dari University of Exeter telah menemukan bahwa berjalan kaki 15 menit dapat mengurangi keinginan untuk makan cokelat dan bahkan mengurangi jumlah cokelat yang ingin dimakan saat sedang stres. Penelitian terbaru menegaskan bahwa jalan kaki dapat mengurangi rasa ngidam dan asupan berbagai camilan manis.
