4 Kesalahan yang Bisa Bikin Cedera Serius Saat Olahraga Lari, Jangan Anggap Remeh!
SEBAGIAN besar orang mungkin masih beranggapan, kalau lari merupakan olahraga yang paling mudah, murah, dan fleksibel.
Eits! Jangan salah, karena pada kenyataannya, olahraga lagi tak sesimpel itu loh! Pasalnya, olahraga lari, apalagi yang tipe lari jarak jauh seperti marathon memiliki resiko cedera yang tinggi, jika dilakukan dengan teknik yang salah dan persiapan yang kurang dan tak tepat.
Lantas, apa saja kesalahan yang sering dilakukan saat olahraga lari sehingga memicu resiko cedera? Berikut ulasannya, seperti dijelaskan dokter spesialis kedokteran olahraga Sport Medicine, Injury & Recovery Centre RS Pondok Indah Bintaro Jaya, Dr. Antonius Andi Kurniawan, Sp. KO, Kamis (8/9/2022).
1.Tidak kenal kondisi tubuh sendiri: Banyak orang yang melakukan olahraga lari tanpa mengetahui atau mengenali kondisi tubuh sendiri. Padahal, kondisi tubuh yang fit atau prima sangat dibutuhkan untuk melakukan olahraga lari. Namun, karena ego yang tinggi, hal ini justru banyak disepelekan. Dokter Antonius, mengatakan, berdasarkan data, perubahan tren olahraga lari di kalangan masyarakat pada tahun 1970 hingga 2019 sangat memiliki perubahan signifikan. “Jadi trennya berubah. Sekarang ini lari yang penting bisa sampai garis finish, nggak mesti wining. Dan mirisnya, banyak yang nggak tau kondisi mereka sendiri, fit atau tidak untuk ikut event lari,” ujar Dr. Andi, saat melakukan media discussion di kawasan Jakarta Selatan baru-baru ini. Terlebih, lanjut Dr.Andi, banyak orang dengan mobilitas tinggi yang terlalu memaksakan diri untuk olahraga lari. Padahal, olahraga lari membutuhkan waktu istirahat yang cukup untuk memulihkan kembali stamina mereka.
