Benarkah Lari Tanpa Alas Kaki Lebih Baik? Ini Penjelasannya!
Sementara, lanjut Dr. Andi, pada pelari yang menggunakan sepatu, telapak kaki tetap mempunyai lengkungan sebagaimana mestinya karena sepatu sudah didesain untuk menjaga lengkungan kaki.
Berdasarkan penelitian, berlari dengan menggunakan sepatu ternyata bisa menyebabkan otot kaki kejang karena kerja yang lebih keras. Meski demikian, lari dengan telanjang kaki bukan berarti lebih baik ya!
“Jadi, sepatu lari itu tak hanya sekedar bermanfaat untuk melindungi kaki saja ya, tapi lebih dari itu, sebaiknya kita juga harus bisa memilih jenis sepatu lari yang nyaman untuk kaki kita,” terangnya.
Meski begitu, sekarang ini sudah banyak sepatu lari yang sudah menggunakan bantalan pada tumit sehingga bisa mengurangi tekanan pada tumit dan otot kaki sehingga tak perlu bekerja lebih keras.
