5 Tips Tingkatkan Mood di Pagi Hari, Harus Jadi Kebiasaan Ya
KEBIASAAN di pagi hari yang Anda lakukan dapat berpengaruh pada bagaimana Anda akan menjalani hari. Pentingnya untuk membangun kebiasaan baik di pagi hari, juga akan membuat hidup terasa lebih baik.
Simak beberapa kebiasaan baik di pagi hari yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan mood dan kualitas hidup Anda. Kebiasaan yang Anda lakukan di pagi hari dapat menentukan bagaimana Anda akan melalui hari dan hidup Anda. Coba evaluasi kembali dengan menerapkan 5 kebiasaan baik ini.
Matikan alarm dan beranjak dari kasur
Ketika mendengar suara alarm di pagi hari, sebagian orang mungkin akan memilih untuk menekan tombol “Snooze” dan kembali berbaring.
Menurut Erin Engle, psikolog klinis di Columbia University Irving Medical Center, akan lebih baik jika Anda segera beranjak dari kasur dan melakukan aktivitas yang bisa menarik fokus, seperti berdoa, peregangan, merapikan tempat tidur, atau menggosok gigi.
Aktivitas yang mungkin dapat membantu melepas stres dan mendorong tubuh untuk menangani tantangan untuk bisa melalui hari dengan lebih baik.
Hindari ponsel
Sebaiknya hindarilah membuka ponsel di pagi hari untuk mengulik notifikasi atau media sosial. Karena tanpa Anda sadari, hal tersebut dapat menurunkan produktivitas di pagi hari.
Buka jendela
Biarkan udara segar dan sinar matahari pagi memasuki ruangan kamar Anda. ini dapat membantu Anda merasa lebih segar sebab adanya sirkulasi udara yang masuk.
