Ini Dia Makanan Penurun Kolesterol yang Harus Anda Coba
Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, sawi, pokcoy, dan lain-lain mengandung zat lutein yang diklaim mampu mencegah pembentukan plak di dalam dinding pembuluh darah arteri. Sehingga mampu mencegah kenaikan kolesterol.
Bawang putih
Senyawa alicin yang terkandung dalam bumbu dapur ini dapat mengotrol tekanan darah agar lebih stabil. Bukan hanya itu saja, bawang putih juga berperan dalam penurunan kolesterol jahat.
Buah apel, anggur, dan jeruk
Dilansir dari laman Healthline, buah apel, anggur, dan jeruk memiliki kandungan zar yang mampu mengontrol dan menurunkan kadar kolesterol.
Cokelat
Kandungan antioksidan dan antiinflamasi yang ada di dalam coklat cukup tinggi. Kolesterol jahat bisa dibasmi dengan memakan coklat. Namun, pastikan tidak makan coklat secara berlebihan ya.
Buah Beri
Buah beri-berian seperti strawberry, blueberry, rasberry, dan lain-lain memiliki kandungan yang baik bagi tubuh. Bahkan kandungannya mampu melawan kolesterol jahat.
(Martin Bagya Kertiyasa)
