Tak Suka Sayur, Ini Penggantinya kalau Lagi Diet
"Kalau nggak suka sayur masih bisa diganti dengan makan buah atau kacang-kacangan," ujar Lilis kepada MNC Porta saat ditemu dalam acara Healthy Active Lifestyle (HAL) 2022 baru-baru ini.
Dia menambahkan bila tidak suka sayur, setidaknya minimal ada asupan serat, air, dan mineral untuk tubuh. Semua itu bisa didapatkan dari buah-buahan. "Kalau mau konsumsi suplemen vitamin dan mineral juga bisa. Intinya (tubuh) bisa dapat asupan serat, air, dan mineral," tuturnya.
Selain buah dan sayur, produk lain yang mengandung serat yang bagus untuk tubuh juga bisa didapat dari olahan kedelai. "Bisa juga perbanyak konsumsi tahu dan tempe, itu juga tinggi serat. Nasi merah dan gandum juga. Sebenarnya banyak produk serat," tutur Lilis.
(Martin Bagya Kertiyasa)
