Yuk, Wisata Sehat dengan Ikut Yoga
Yoga kini telah menjadi aktivitas olahraga yang cukup populer. Bahkan, bagi sebagian orang, melakukan yoga telah menjadi gaya hidup. Namun, tahukah Anda bila tanggal 21 Juni ditetapkan sebagai Hari Yoga Internasional?
Tentunya ini sangat menarik. Yoga menjadi perhatian khusus bagi masyarakat dunia berkat manfaatnya. Telah lama dikenal, yoga merupakan olahraga yang tidak hanya bermanfaat untuk menyehatkan tubuh, tetapi juga mendukung kesehatan mental atau psikis.
Perayaan Hari Yoga Internasional dipelopori oleh Perdana Menteri India Narendra Modi. Insiatif ini kemudian disambut positif oleh PBB pada tahun 2014. Hingga pada 2015, tanggal 21 Juni secara resmi ditetapkan PBB sebagai Hari Yoga Internasional.
Ragam dan Manfaat
Umumnya banyak orang mengenal yoga sebagai satu jenis olahraga. Namun, jika ditilik lebih lanjut, yoga memiliki varian yang cukup banyak. Tiap ragam yoga mempunyai jenis gerakan dan manfaatnya tersendiri.
Ragam olahraga yoga yang pertama adalah hatha yoga. Jenis yoga ini cocok bagi pemula karena di dalamnya terdapat gerakan-gerakan dasar yoga dan pelajaran teknik pernapasan dengan tempo yang lebih lambat.
Kedua, vinyasa yoga. Vinyasa yoga ini bertempo lebih cepat daripada hatha yoga dengan rangkaian posisi tubuh yang lebih bervariasi. Ketiga, ashtanga yoga. Untuk ragam ashtanga yoga, gerakannya lebih dinamis dan intens, sesuai untuk yang berpengalaman dan menyukai pose yoga yang lebih menantang.
Keempat, iyengar yoga. Iyengar yoga biasanya ditujukan untuk terapi kesehatan tertentu. Jadi, gerakannya akan dipusatkan pada beberapa posisi untuk perbaikan postur atau terapi. Tujuannya untuk meningkatkan stabilitas dan fleksibilitas tubuh serta memperkuat bagian tubuh tertentu.
