Gaya Hidup Sehat Cegah Demensia, Lakukan Sejak Dini Yuk!
DEMENSIA alzheimer merupakan penyakit degeneratif yang sering dialami oleh orang lanjut usia, dan itu dapat dicegah melalui pola hidup sehat dan pendekatan spiritual.
"Banyak faktor risiko yang bisa kita modifikasi dan harus dilakukan sejak muda, yaitu pola hidup sehat hingga pendekatan spiritual," ujar Neurolog sekaligus Guru Besar FK UNIKA Atma Jaya Prof. Dr. dr. Yuda Turana, SpS (K).
Dokter Yuda menjelaskan, pencegahan tersebut harus dilakukan sejak usia muda, karena akan percuma bila dilakukan saat memasuki usia lanjut.
"Penuaan tidak bisa dihentikan, apalagi kalau ada penyakit degeneratif lainnya. Maka penting untuk melakukan pencegahan sejak usia muda," jelasnya.
Menurutnya, tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas hingga gaya hidup tidak sehat seperti merokok, kurang tidur serta kurangnya aktivitas fisik seperti olahraga, bisa menjadi pemicu demensia alzheimer.
Ketua Dewan Pembina Alzheimer Indonesia (ALZI) Eva Sabdono menjelaskan, demensia alzheimer juga bisa terjadi karena adanya faktor genetik. Kendati demikian, risikonya dapat ditekan bila sejak muda orang yang berisiko menerapkan gaya hidup sehat.
"Kemampuan tubuh semakin menua itu tentu semakin menurun, termasuk untuk mencerna dan beraktivitas. Jadi kalau sudah merasa sering pusing karena makan daging berlemak, ya kurangilah itu perbanyak makanan sehat," ujar Eva.
Selain itu, aktivitas fisik seperti olahraga sangat penting dilakukan sejak usia muda sehingga tubuh menjadi bugar dan kondisi otak pun sehat. Namun, begitu memasuki usia lansia, Eva mengingatkan agar tetap mengenali kemampuan tubuh sendiri saat berolahraga.
BACA JUGA:Pentingnya Taman di Rumah Dukung Gaya Hidup Sehat Keluarga
"Jangan terlalu berat juga, karena sendi dan kondisi tubuh tentu sudah tidak sekuat ketika masih muda," jelas Eva.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
