Ade Rai Berbagi Tips Sukses Menurunkan Berat Badan Sambil Puasa
BULAN Ramadan memang menjadi saat ketika umat muslim menjalankan ibadan Puasa. Meskipun sebagai sebuah kewajiban, tapi sebenarnya puasa memiliki banyak manfaat terutama untuk kesehatan.
Apalagi, beberapa orang memanfaatkan berpuasa sekaligus untuk menurunkan berat badan. Tapi, bagaimana sih cara manjur berdiet dengan puasa?
Pegiat kebugaran sekaligus Co-Creator Fita's programs Ade Rai menganjurkan, bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan saat puasa, harus memperhatikan asupan yang dikonsumsi saat sahur.
"Kalau saya mungkin pay attention-nya sebenarnya terhadap si sahur. Kalau sahur kita jadikan sebagai sebuah syarat. Misalnya kita ternyata hanya mau minum kopi atau teh saja. Atau kalau mau makan, kita masukkannya kalau bisa protein, lemak dan serat," kata Ade seperti dilansir dari Antara.
Dia melanjutkan, agar penurunan berat badan sambil berpuasa dapat berjalan dengan sukses, sebaiknya saat sahur jangan mengonsumsi karbohidrat. Hal tersebut bertujuan agar tubuh dapat menggunakan lemak sebagai sumber tenaga saat berpuasa.
"Nah kalau seandainya di sahur kita enggak masukin karbohidrat, tidak terjadi kenaikan insulin. Jadi otomatis badan hanya tahunya 'Oh iya. Gula nggak masuk jadi masih pakai lemak sebagai sumber tenaga'," kata Ade.
