Pentingnya Memperhatikan Kesehatan Mental Penyintas Covid-19
Sementara itu, Ratih Ibrahim, M.M., Psikolog Klinis memberikan beberapa tips untuk membuat kesehatan mental kembali pulih, khususnya bagi para penyintas Covid-19. Hal pertama yang harus dilakukan adalah latihan pernapasan secara teratur.
Terapkan juga olahraga atau latihan fisik yang baik, makan makanan yang bergizi seimbang, mengadopsi kebiasaan gaya hidup yang baik atau sehat serta menerapkan kebiasaan tidur teratur seperti tidur 7-8 jam dan tidak begadang.
BACA JUGA:Kuku Penyintas Covid-19 Menyala di Bawah Sinar UV, Kenapa?
Selain itu, ada berbagai teknik relaksasi untuk membantu mengatasi stres, yaitu Shaking Therapy, Ikigai, Butterfly Hug, dan Guided Imagery. Apabila kecemasan mulai menguasai, cobalah terapkan salah satu teknik relaksasi ini sebagai pertolongan pertama.
(Dyah Ratna Meta Novia)
