4 Olahraga yang Cocok Dilakukan saat Menstruasi

Antara , Jurnalis-Senin, 03 Januari 2022 |17:29 WIB

4 Olahraga yang Cocok Dilakukan saat Menstruasi

Yoga (Foto: Depositphotos)

1. Berjalan dan berlari

Dr. Sreedhar merekomendasikan 30 menit berjalan atau berlari setiap hari. Sebagai permulaan, 30 menit berjalan atau berlari setiap hari telah terbukti membantu masalah kardiovaskular dan kesehatan umum.

Jika Anda mengalami gejala menstruasi yang berat, olahraga ringan seperti berjalan merupakan pilihan terbaik.

Kadar estrogen/progesteron yang rendah selama menstruasi mungkin membuat Anda merasa tidak bersemangat dan lesu, belum lagi gejala lainnya yang mungkin dialami, seperti peradangan.

2. Yoga

Halaman:

1 2 3 4

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :