Advertisement
Advertisement
Advertisement
Home Mom And Kids Travel Beauty Fashion Food Health Life Cari Penyakit Indeks
Okezone.com
Untuk Anda
Okezone Radio
Viral
TV Scope
Kanal
Beranda
News
Finance
Women
Celebrity
Bola
Sport
Muslim
Edukasi
Haji
Ototekno
Infografis
Foto
Video
Indeks
Network
Sindonews
iNews
IDX Channel
MNC Trijaya
Mister Aladin
RCTI+
Vision+
Just For Kids
Highend
Media Sosial
Instagram
Facebook
X
Youtube
Tiktok
About Us
Company Profile
Advertisement
HOME WOMEN HEALTH

Panduan Latihan Fisik Sesuai Usia untuk Cegah Osteoporosis

Leonardus Selwyn Kangsaputra , Jurnalis-Rabu, 20 Oktober 2021 |11:00 WIB
Panduan Latihan Fisik Sesuai Usia untuk Cegah Osteoporosis
Ilustrasi (Foto : Timesofindia)
A
A
A

3. Lanjut usia

Mempertahankan tonus dan kekuatan otot, memperbaiki keseimbangan.

Minimal 30-60 menit latihan aerobik sedang setiap hari. 150-300 menit per minggu.

Tergantung usia dan kondisi kesehatan, bersifat aerobik, tahanan dan weight bearing ringan.

(Helmi Ade Saputra)

      
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Berita Terkait
https://img.okezone.com/okz/300/content/2021/10/24/481/2490800/dukung-pencegahan-osteoporosis-wapres-ma-ruf-amin-ajak-atasi-sejak-dini-WDyLSrh5VT.jpg
Dukung Pencegahan Osteoporosis, Wapres Ma'ruf Amin Ajak Atasi Sejak Dini
https://img.okezone.com/okz/300/content/2021/10/20/481/2488985/4-fakta-osteoporosis-yang-diprediksi-sebabkan-6-3-juta-orang-patah-tulang-di-2050-iB3BqlUcXo.jpg
4 Fakta Osteoporosis yang Diprediksi Sebabkan 6,3 Juta Orang Patah Tulang di 2050
https://img.okezone.com/okz/300/content/2021/10/20/481/2488941/7-rahasia-kak-seto-masih-lincah-di-usia-senja-bisa-push-up-hingga-salto-vHo9KSqaRx.jpg
7 Rahasia Kak Seto Masih Lincah di Usia 70, Bisa Push Up hingga Salto!
https://img.okezone.com/okz/300/content/2021/10/20/481/2488946/perubahan-gaya-hidup-selama-pademi-pengaruhi-risiko-osteoporosis-apa-sebabnya-0KXaiWIYPQ.jpg
Perubahan Gaya Hidup Selama Pandemi Pengaruhi Risiko Osteoporosis, Apa Sebabnya?
https://img.okezone.com/okz/300/content/2021/10/20/481/2488918/kunci-cegah-osteoporosis-rutin-olahraga-dan-penuhi-kecukupan-nutrisi-BVABDP0ZLo.jpg
Kunci Cegah Osteoporosis, Rutin Olahraga dan Penuhi Kecukupan Nutrisi
https://img.okezone.com/okz/300/content/2021/10/20/481/2488915/hari-osteoporosis-sedunia-setiap-3-detik-terjadi-kasus-patah-tulang-akibat-osteporosis-jz9Q4YB0Fg.jpg
Hari Osteoporosis Sedunia: Setiap 3 Detik Terjadi Kasus Patah Tulang Akibat Osteporosis
Banner
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement