Panduan Latihan Fisik Sesuai Usia untuk Cegah Osteoporosis

Leonardus Selwyn Kangsaputra , Jurnalis-Rabu, 20 Oktober 2021 |11:00 WIB

Panduan Latihan Fisik Sesuai Usia untuk Cegah Osteoporosis

Ilustrasi (Foto : Timesofindia)

3. Lanjut usia

Mempertahankan tonus dan kekuatan otot, memperbaiki keseimbangan.

Minimal 30-60 menit latihan aerobik sedang setiap hari. 150-300 menit per minggu.

Tergantung usia dan kondisi kesehatan, bersifat aerobik, tahanan dan weight bearing ringan.

(Helmi Ade Saputra)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.

Halaman:

1 2 3 4

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :

osteoporosis Latihan Fisik Hari Osteoporosis Sedunia

Follow Okezone di Google News

Berita Terkait

Dukung Pencegahan Osteoporosis, Wapres Ma'ruf Amin Ajak Atasi Sejak Dini

4 Fakta Osteoporosis yang Diprediksi Sebabkan 6,3 Juta Orang Patah Tulang di 2050

https://img.okezone.com/okz/300/content/2021/10/20/481/2488941/7-rahasia-kak-seto-masih-lincah-di-usia-senja-bisa-push-up-hingga-salto-vHo9KSqaRx.jpg

7 Rahasia Kak Seto Masih Lincah di Usia 70, Bisa Push Up hingga Salto!

https://img.okezone.com/okz/300/content/2021/10/20/481/2488946/perubahan-gaya-hidup-selama-pademi-pengaruhi-risiko-osteoporosis-apa-sebabnya-0KXaiWIYPQ.jpg

Perubahan Gaya Hidup Selama Pandemi Pengaruhi Risiko Osteoporosis, Apa Sebabnya?

Kunci Cegah Osteoporosis, Rutin Olahraga dan Penuhi Kecukupan Nutrisi

https://img.okezone.com/okz/300/content/2021/10/20/481/2488915/hari-osteoporosis-sedunia-setiap-3-detik-terjadi-kasus-patah-tulang-akibat-osteporosis-jz9Q4YB0Fg.jpg

Hari Osteoporosis Sedunia: Setiap 3 Detik Terjadi Kasus Patah Tulang Akibat Osteporosis

Telusuri berita women lainnya