Sudah Diet dan Olahraga Berat Badan Naik Terus? Kenali 5 Penyebabnya

MENJAGA berat badan tetap stabil memang harus dilakukan sedini mungkin. Pasalnya, jika berat badan terlalu berlebih, maka seseorang rawan terkena penyakit seperti diabetes.

Oleh karenanya, jika ingin menjaga berat badan tetap stabil maka kita harus rutin diet dan berolahraga. Selain itu, masih ada juga beberapa faktor lain seperti tingkat stres dan pola tidur juga dapat memengaruhi berat badan Anda.

Nah, jika berat badan Anda terus naik tapi Anda pun tidak tahu alasannya, berikut adalah faktor tersembunyi yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak disengaja, seperti dilansir Times of India pada Selasa (21/9/2021).

Baca Juga:

Wanita Berusia 40 Tahun Plus-Plus Berisiko Alami Demensia, Ini Penyebabnya

Stres

Stres yang tidak terkontrol dapat memengaruhi hormon yang mengatur kebiasaan makan Anda. Ini dapat meningkatkan keinginan Anda dan membuat Anda makan lebih banyak dari biasanya.

Terlalu banyak stres dikaitkan dengan berbagai penyakit dan penambahan berat badan. Anda dapat mencoba teknik sederhana seperti meditasi, yoga, dan olahraga untuk mengendalikan stres.

PCOS atau menopause

PCOS menyebabkan ketidakseimbangan hormon, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Membuat perubahan gaya hidup yang diperlukan dan menjaga berat badan yang sehat dapat membantu mengendalikan PCOS.

Gangguan makan berlebihan

Orang yang sering makan dan tidak terkontrol bisa menambah berat badan yang tidak diinginkan. Kendalikan kebiasaan makan Anda untuk mempertahankan berat badan yang sehat.