Pentingnya Tidur Nyenyak di Malam Hari, Begini Tipsnya!

MNC Media , Jurnalis-Selasa, 24 Agustus 2021 |13:25 WIB

Pentingnya Tidur Nyenyak di Malam Hari, Begini Tipsnya!

Ilustrasi (Foto : Shutterstock)

Hindari Kafein di Sore hari

Konsumsi kafein dengan dosis yang pas tentu akan meningkatkan fokus. Tapi jika kafein itu dikonsumsi setelah jam 3 – 4 sore, kafein justru akan merangsang sistem saraf yang dapat menghentikan tubuh berelaksasi secara alami.

Jangan Makan Larut Malam

Makan di saat larut malam berdampak negatif pada kualitas tidur. Dalam sebuah penelitian, makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi dan dimakan 4 jam sebelum tidur akan membantu Anda tertidur lebih cepat.

Optimalkan Kondisi kamar Tidur

Halaman:

1 2 3 4

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :