Anak Usia di Bawah 2 tahun Jangan Diberi Serat Terlalu Banyak, Ini Alasannya
Anak usia 6 hingga 8 bulan misalnya, membutuhkan 20 sampai 30 kkal protein setiap harinya. Kemudian 30 sampai 45 kkal untuk anak usia 9 hingga 11 bulan. Lalu jumlahnya meningkat menjadi 55 sampai 80 kkal per hari pada anak berusia 12 hingga 23 bulan.
Untuk memudahkan, contoh konsumsi lauk pauk sumber protein anak usia 12 hingga 23 bulan seperti telur 2 sampai 3 butir per hari, daging ayam atau ikan 80 hingga 120 gram per hari, 75 sampai 90 gram hati ayam.
Baca juga: 275 Daerah Raih Penghargaan Kota Layak Anak 2021
Sumber lemaknya bisa meliputi 50 gram santan per kali makan atau dengan 1 sendok teh margarin/mentega/minyak goreng per kali makan, bisa pula diganti minyak kelapa, minyak jagung atau minyak kedelai.
Untuk sayur dapat diberikan 1/3 gelas (setelah dimasak) per harinya. Buah-buahan dapat diberikan ½ potong atau ¼ gelas buah segar dan sebagai pelengkap dapat diberikan produk dairy seperti susu, yoghurt sekitar 2 sampai 3 gelas per hari (1 porsi = 250 ml).
(Hantoro)
