Tidur Sambil Dengarkan Musik Malah Bisa Sebabkan Earworms Loh
ADA beberapa orang yang harus mendengarkan musik agar bisa tidur. Musik diklaim bisa menenangkan orang, sehingga mereka bisa lebih mudah tertidur.
Tapi, peneliti sekaligus profesor psikologi dan ilmu saraf di Baylor University, Michael Scullin dan tim menyebut ada efek samping dari mendengarkan musik jelang waktu tidur Anda.
Alih-alih membantu tidur, mendengarkan musik menjelang waktu tidur Anda ternyata bisa mengganggu tidur Anda. Studi tersebut pun sudah ada dalam jurnal Psychological Science. Pasalnya, otak kita terus memproses musik, bahkan saat tidak ada yang diputar, termasuk saat kita tidur.
"Semua orang tahu mendengarkan musik terasa menyenangkan. Remaja dan dewasa muda secara rutin mendengarkan musik menjelang waktu tidur. Semakin banyak Anda mendengarkan musik, semakin besar kemungkinan Anda terkena 'earworm'," kata Scullin seperti dikutip dari Science Daily.
Earworms sendiri, adalah kondisi saat sebuah lagu atau nada diputar berulang-ulang di benak seseorang, yang akhirnya membuat tidurnya terganggu.
Orang yang mengalami earworm secara teratur di malam hari, yakni satu kali atau lebih per minggu, akan enam kali lebih mungkin memiliki kualitas tidur yang buruk, dibandingkan dengan orang yang jarang mengalami earworm.
Satu sorotan dalam studi yakni beberapa musik instrumental justu cenderung menyebabkan earworms dan mengganggu kualitas tidur daripada musik pada umumnya. Tim peneliti pun melakukan survei dan eksperimen laboratorium.
Survei melibatkan 209 peserta yang menyelesaikan serangkaian survei tentang kualitas tidur, kebiasaan mendengarkan musik, dan frekuensi earworm, termasuk seberapa sering mereka mengalami earworm saat mencoba tertidur, terbangun di tengah malam, dan segera setelah bangun di pagi hari.
"Sebelum tidur, kami memainkan tiga lagu populer dan catchy seperti'Shake It Off' Taylor Swift, 'Call Me Maybe' dari Carly Rae Jepsen, dan 'Don't Stop Believin' dari Journey," kata Scullin.
Mereka lalu secara acak menugaskan peserta studi mendengarkan versi asli dari lagu-lagu itu atau versi instrumentalnya.
