Tips Mendapatkan Tidur yang Sehat dan Berkualitas, Dicoba Yuk!
DI tengah pandemi Covid-19, banyak masyarakat yang mengalami sulit tidur karena stres, kesibukan yang tinggi, serta pola hidup tidak sehat. Akibatnya salah satu masalah kesehatan yang banyak dikeluhkan masyarakat adalah gangguan tidur.
Meski terlihat remeh dan sederhana, namun gangguan tidur yang tidak ditangani dengan baik akan berdampak buruk bagi kesehatan. Diantaraya meningkatkan risiko kelelahan mental, tidak fokus, dan munculnya penyakit lain seperti hipertensi dan penyakit jantung.
Praktisi Kesehatan Tidur, dr. Andreas Prasadja, RPSGT mengatakan kualitas tidur yang baik memiliki peran penting pada kesehatan tubuh dan produktivitas manusia sehari-hari. Ia pun merekomendasikan 10 tips mudah untuk memperoleh tidur yang sehat dan berkualitas.
1. Perbaiki waktu tidur dan bangun.
