4 Jenis Vitamin yang Perlu Dikonsumsi saat Pandemi

Leonardus Selwyn Kangsaputra , Jurnalis-Jum'at, 04 Juni 2021 |13:08 WIB

4 Jenis Vitamin yang Perlu Dikonsumsi saat Pandemi

Telur sumber vitamin D (Foto: Istock)

Antioksidan dalam vitamin C dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi peradangan. Vitamin C dapat ditemukan pada banyak macam buah-buahan, beberapa diantaranya: Jeruk, kiwi, mangga, papaya, dan strawberry.

2. Vitamin D

Nutrisi dalam vitamin D larut di dalam lemak dan penting untuk kesehatan serta fungsi sistem kekebalan tubuh. Vitamin D dapat ditemukan dalam berbagai jenis makanan seperti: Ikan tuna, kuning telur, jamur, susu sapi, dan bermacam-macam ikan lainnya.

3. Vitamin B kompleks

Vitamin B6 dan B12 termasuk vitamin yang bisa membuat kondisi tubuh tetap prima. Vitamin B kompleks terdapat pada berbagai jenis makanan seperti: ayam, ikan telur, susu, yoghurt, keju, dan masih banyak lainnya.