Hari Lansia Nasional, Yuk Bantu Cegah Osteoporosis dengan 5 Cara Ini

Leonardus Selwyn Kangsaputra , Jurnalis-Minggu, 30 Mei 2021 |04:14 WIB

Hari Lansia Nasional, Yuk Bantu Cegah Osteoporosis dengan 5 Cara Ini

Ilustrasi lansia. (Foto: Arif Julianto/Okezone)

Ilustrasi osteoporosis.

Oleh karena itu, investasi kesehatan tulang dan otot agar tetap kuat merupakan tujuan yang penting dilakukan setiap orang dengan usia berapa pun. Tujuannya memastikan kesehatan secara menyeluruh dan setiap tahap kehidupan.

Dalam kesempatan tersebut, dr Bagus memberikan beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah osteoporosis. Di antaranya:

1. Mengonsumsi kalsium yang cukup dengan takaran 1.000 miligram setiap hari untuk wanita berusia di bawah 50 tahun dan pria di bawah 70 tahun. Lalu 1.200 miligram setiap hari untuk wanita berusia di atas 50 tahun dan pria di atas 70 tahun.