7 Makanan Sehat yang Bantu Lansia Panjang Umur

Mei Sada Sirait , Jurnalis-Senin, 13 April 2026 |08:25 WIB

7 Makanan Sehat yang Bantu Lansia Panjang Umur (Foto: Freepik)

JAKARTA - Memasuki usia 60 tahun, kebutuhan nutrisi tubuh mulai berubah. Pola makan pun perlu disesuaikan agar tetap bisa menjaga kesehatan, mencegah penyakit kronis, hingga mendukung fungsi otak dan tubuh secara keseluruhan.

Dikutip dari Verywell Health, ada sejumlah makanan yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi setelah usia 60 tahun karena kaya nutrisi penting dan berperan dalam menjaga kualitas hidup, di antaranya:

7 Makanan Sehat untuk Lansia

1. Biji-bijian utuh

Baca Juga:

Profil Thomas Ramdhan, Bassist GIGI yang Putuskan Keluar per 25 April 2026

Biji-bijian utuh seperti oatmeal dan gandum utuh disebut dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Kandungan seratnya juga membantu menjaga kesehatan pencernaan dan kadar gula darah tetap stabil.

2. Blueberry