7 Makanan Sehat yang Bantu Lansia Panjang Umur

Mei Sada Sirait , Jurnalis-Senin, 13 April 2026 |08:25 WIB

7 Makanan Sehat yang Bantu Lansia Panjang Umur (Foto: Freepik)

Ikan, terutama yang berlemak seperti salmon, kaya akan omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung, otak, serta dapat menurunkan risiko demensia dan osteoporosis.

Selain memilih makanan yang tepat, penting juga untuk menjaga pola makan seimbang. Mengonsumsi berbagai jenis makanan bergizi dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya seiring bertambahnya usia.

Para ahli juga menyarankan untuk membatasi konsumsi daging merah dan makanan olahan, dan lebih banyak mengonsumsi makanan alami yang kaya nutrisi.

Baca Juga:

5 Makanan Sehat untuk Sistem Saraf dan Otot, Nomor 4 Favorit Popeye!

(Kurniasih Miftakhul Jannah)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.