7 Makanan Sehat yang Bantu Lansia Panjang Umur

Mei Sada Sirait , Jurnalis-Senin, 13 April 2026 |08:25 WIB

7 Makanan Sehat yang Bantu Lansia Panjang Umur (Foto: Freepik)

Blueberry kaya antioksidan yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan. Buah ini juga dikenal baik untuk menjaga fungsi otak dan mengurangi peradangan.

3. Sayur

Sayuran seperti brokoli dan kembang kol mengandung banyak nutrisi penting. Konsumsi rutin disebut meningkatkan kesehatan otak yang lebih baik serta menurunkan risiko kematian.

Baca Juga:

5 Makanan Sehat untuk Sistem Saraf dan Otot, Nomor 4 Favorit Popeye!

4. Kacang dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung lemak sehat, protein, serta serat yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan menjaga fungsi kognitif.