5 Olahraga yang Cepat Membakar Kalori, Berat Badan pun Turun
4. Sepakbola
Tidak ada aturan khusus untuk bermain sepakbola, tetapi manfaatnya benar-benar layak untuk diterapkan. Anda harus banyak berlari dalam bermain sepakbola yang dapat membantu membakar kalori. Orang seberat 60 kilogram bisa membakar 434 kalori dalam 1 jam dengan bermain sepakbola.
Baca juga: Buat Penderita Nyeri Punggung dan Lutut, Ini Olahraga yang Aman
5. Tenis lapangan
Bermain tenis lapangan dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru, menstabilkan detak jantung dan tekanan darah, meningkatkan fungsi metabolisme, meningkatkan kepadatan tulang, bahkan dapat menurunkan persentase lemak tubuh.
Tenis lapangan juga dapat membantu meningkatkan koordinasi tangan dan mata. Seseorang dengan berat 60 kilogram dapat membakar 372 kalori dalam 1 jam.
(Hantoro)
