Kenali Gangguan Bipolar dan 5 Cara Mengatasinya
GANGGUAN bipolar adalah sebuah penyakit mental yang membawa perubahan suasana hati yang parah dan mengubah pola tidur, berpikir, energi, dan perilaku seseorang. Tidak heran, jika penyakit ini juga mendapatkan julukan manic depression.
Mungkin orang tidak sadar apabila mengidap penyakit ini. Mereka pasti akan mengatakan bahwa dirinya dalam kondisi baik-baik saja.
Tapi, perlu Anda ketahui bahwa orang dengan gangguan bipolar mungkin akan bertingkah terlalu energik atau sangat sedih serta lamban. Jika tidak diamati dengan seksama, maka Anda juga akan kesulitan menilai seseorang mengalami sindrom bipolar atau tidak.
Penyebab pasti gangguan bipolar masih belum diketahui. Tetapi, gen, stres, dan perubahan otak dapat memainkan peran dalam terbentuknya penyakit ini. Para peneliti sedang mempelajari bagaimana faktor-faktor ini dapat mempengaruhi perkembangan gangguan bipolar.
Orang yang mengalami gangguan bipolar memiliki gejala seperti gelisah, bicara cepat, konsentrasi buruk, kurang membutuhkan tidur, penilaian buruk, dan menjadi lebih impulsif di antara yang lain. Namun jika Anda mengalami gejala seperti yang disebutkan di atas, jangan khawatir. Anda masih bisa melanjutkan hidup dengan normal.
Melansir dari Boldsky, Okezone akan membahas cara alami untuk menyembuhkan penyakit bipolar. Yuk, disimak.
Tetap Aktif
Peneliti percaya bahwa beberapa jenis latihan dapat membantu mengurangi gejala gangguan depresi ini. Salah satunya adalah latihan intensitas rendah hingga sedang seperti berjalan, bersepeda, dan joging.
Semakin banyak Anda berolahraga, semakin banyak tubuh melepaskan endorfin, zat kimia yang terasa baik di otak yang membantu dalam memerangi stres dan depresi.
Hindari Mengisolasi Diri Sendiri
Sangat umum untuk merasa sendirian dan menghindari diri sendiri dari semua pertemuan sosial. Tapi, pada akhirnya tindakan ini akan berdampak pada kesehatan.
Mengisolasi diri Anda dapat meningkatkan gejala gangguan bipolar dan juga memungkinkan untuk mendapatkan pikiran-pikiran bunuh diri yang tidak diinginkan. So, untuk mengatasinya, habiskan waktu bersama teman-teman dekat dan keluarga Anda, atau terlibat dalam kegiatan sosial.
Meditasi dan Yoga
Penurunan gejala depresi dapat diperhatikan setelah Anda mulai bermeditasi menggunakan terapi kognitif berdasarkan kesadaran yang diawasi.
Terapi yoga yang tepat dapat membantu orang-orang dengan gangguan bipolar mendapatkan kendali yang lebih baik dari perubahan suasana hati. Menurut sebuah penelitian, semakin banyak Anda bermeditasi, semakin sedikit gejala bipolar yang akan Anda miliki.
