Coba Atasi Cemas di Malam Hari dengan 5 Cara Ini

Dyah Ratna Meta Novia , Jurnalis-Kamis, 01 April 2021 |07:05 WIB

Coba Atasi Cemas di Malam Hari dengan 5 Cara Ini

Merasa cemas (Foto: Healthista)

Pergi tidur tepat waktu, jangan minum alkohol atau kafein di malam hari, hindari makan berat di dekat waktu tidur Anda. Kebiasaan kecil ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.

5. Cari bantuan profesional

Langkah-langkah yang disebutkan di atas dapat membantu menenangkan pikiran dan tertidur. Jika tidak berhasil dan episode serangan panik dan kecemasan di malam hari menjadi berkala, disarankan untuk mencari bantuan profesional. Terapi dan obat-obatan dapat membantu Anda mengelola situasi dengan lebih baik.

(Dyah Ratna Meta Novia)

Halaman:

1 2 3 4

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :