5 Cara Mengatasi Cemas di Malam Hari
Guna mendapatkan pagi yang energik dan menyegarkan, maka tidur nyenyak di malam hari sangat diperlukan. Namun tidak setiap orang bisa menikmati tidur nyenyak setiap malam.
Ada hari-hari ketika kita merasa cemas di malam hari, memikirkan masa depan yang abu-abu akibat pandemi Covid-19.
Anda mungkin merasa sulit untuk tidur atau malah bangun di tengah malam akibatnya tidak cukup tidur dan kepaksa bangun pagi untuk bekerja. Semua ini adalah pola umum kecemasan malam hari, yang bisa berbentuk serangan panik, jika tidak dikelola tepat waktu.
Menurut Arouba Kabir Pathan, Terapis dan Konselor Kesehatan mental, tidak apa-apa untuk merasa cemas.
"Beberapa orang merasa lebih mudah untuk move on, sementara yang lain terlalu banyak berpikir dan perlahan gejala fisik dari serangan panik mulai muncul," katanya seperti dilansir Times of India.
