5 Cara Mengatasi Cemas di Malam Hari

Wilda Fajriah , Jurnalis-Senin, 15 Maret 2021 |14:56 WIB

Merasa cemas (Foto: Forbes)

Terkadang kecemasan juga dipicu oleh kurang tidur. Ketika suatu peristiwa besar akan tiba atau Anda secara umum merasa cemas, lebih penting lagi untuk tidur nyenyak di malam hari. Berikut beberapa tip untuk mengatasi kecemasan di malam hari.

1. Berolahraga

Berolahraga tidak hanya membantu mendapatkan tubuh yang kencang dan ramping. Namun, berolahraga juga membantu melepaskan hormon perasaan baik yang membantu mengatur tidur, nafsu makan, dan menenangkan pikiran Anda.

Meskipun Anda tidak terlalu suka berolahraga, berjalan kaki selama 15 menit setiap hari sudah cukup untuk meningkatkan suasana hati dan mengelola kecemasan Anda.

Halaman:

1 2 3 4

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :