Jelang Ramadhan, Kenali Lagi Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh
Ada makna spiritual saat Ramadhan bagi setiap Muslim yang berpuasa. Misalnya, orang-orang berusaha mengendalikan dirinya dan banyak membantu satu sama lain. Hal ini akan membangun rasa damai dan ketenangan, sehingga terhindari dari stres.
2. Meningkatkan kadar lemak baik dalam darah
Sebuah studi yang dilakukan di Annals of Nutrition Metabolism menunjukkan bahwa puasa menurunkan lemak jahat (LDL) sebesar 8 persen dan tingkat trigliserida menurun sekira 30 persen. Kemudian puasa juga meningkatkan lemak baik (HDL) sebesar 14 persen, sehingga melindungi tubuh dari penyakit jantung.
3. Membantu menurunkan berat badan
Konsumsi kalori secara keseluruhan menurun selama bulan Ramadhan. Jika Anda bisa mempertahankan kebiasaan makan itu selama bulan puasa, maka sangat mungkin berat badan akan turun. Terlebih lagi tubuh akan membutuhkan energi saat beraktivitas saat Ramadhan. Tetapi karena tidak ada asupan energi dari makanan, maka tubuh membakarnya dari lemak.
