5 Tips Sederhana Jaga Kesehatan Kulit saat Puasa
SALAH satu masalah kulit yang biasa terjadi ketika seseorang berpuasa adalah bibir kering dan pecah-pecah. Pasalnya, ketika berpuasa maka tubuh akan kekurangan cairan lantaran tidak mengonsumsi minuman lebih dari 12 jam.
Dokter spesialis kulit dr. Kardiana Dewi, Sp.KK, FINSDV mengatakan, bukan hanya bibir kering dan pecah-pecah saja yang dapat menyerang, tetapi juga jerawat. Tapi, bukan berarti masalah tersebut tidak bisa diatasi ketika kita berpuasa.
Berikut ini adalah tips sederhana namun jitu untuk menjaga kesehatan kulit selama bulan Ramadan, dikutip dari siaran pers Tokopedia.
Perhatikan durasi mandi dan suhu air
Hindari mandi terlalu lama terlebih menggunakan air yang terlalu panas karena dapat menghilangkan minyak alami kulit sehingga kulit menjadi kering dalam jangka panjang. Aktivitas scrubbing juga sebaiknya dilakukan cukup seminggu sekali.
Banyak minum air putih
Selama Ramadan, pastikan asupan cairan dalam tubuh Anda terpenuhi guna menjaga kelembapan kulit. Diketahui, manusia membutuhkan minimal 1,5 hingga 2 liter atau 8 gelas air putih setiap harinya.
Kardiana menyarankan untuk minum dua gelas saat sahur dan sebelum imsak, lalu enam gelas saat berbuka puasa hingga sebelum tidur. “Hindari minuman berkalori tinggi, serta gula yang berlebih, seperti soda atau sirup, karena dapat menyebabkan timbulnya permasalahan pada kulit terutama yang sensitif, seperti jerawat, iritasi hingga eksim,” tambah dia.
Konsumsi makanan yang baik untuk kulit
Makanan yang dikonsumsi juga ternyata dapat mempengaruhi kulit. Kurma, misalnya. Kardiana mengatakan, konsumsi kurma secara wajar dapat membuat kulit menjadi lembut. "Selain itu, mengonsumsi sayur dan buah-buahan dengan kandungan air tinggi, seperti semangka, pepaya, jeruk dan nanas, juga dapat menjaga kelembaban kulit,” ujarnya.
