Cegah Peradangan, Segera Hindari Kebiasaan Ini
4. Relaksasi yang dipaksakan
Mencoba latihan yang menenangkan penting untuk menenangkan stres. Tetapi itu tidak berarti Anda harus melakukan latihan pernapasan atau menghabiskan banyak waktu dalam relaksasi, bahkan jika Anda tidak menyukainya.
Praktik-praktik ini memang bagus, tetapi Anda tidak boleh terlibat di dalamnya jika Anda tidak menikmatinya. Identifikasi hal-hal yang membuat Anda bahagia dengan cara yang rileks dan bermakna.
5. Menghindari camilan manis
Setelah karbohidrat, gula atau camilan manis adalah penyebab terbesar berat badan dan kesehatan secara keseluruhan. Tetapi sebuah penelitian kecil pada 2018 menemukan bahwa cokelat hitam dengan 70 persen kakao dapat memiliki efek menguntungkan pada stres. Cokelat hitam memiliki sifat anti-inflamasi sehingga Anda harus mengonsumsinya.
(Hantoro)
